Oon ollut jotenkin ihan maanantaissa koko päivän, ja oon jo tuhat kertaa tän päivän aikana havahtunut että "niin, nyt on tosiaan tiistai, eikä maanantai..", joten tää päivä saa nyt olla tiistain sijaan tiimantai :) Huhhuh, ehkä tää mun sekoilu johtuu siitä että koko sunnuntai meni nukkuessa kun palauduin ystäväni häistä kotiin, ja maanantaina tuntui sitten ihan sunnuntailta :) Päivä on ollut muutenkin suht ahistava, kun gradun naputtelu jatkui tänään toden teolla ja totta kai kalenteriin oli pakko ottaa vielä pari pakollista "viime hetket ennen valmistumista"-diipadaapakursseja, ja jätetään mainitsematta muutamat tentit ja esseet jotka odottavat kirjoittajaansa..
Kävin purkamassa kouluahdistustani intervallispinningissä, ja voin kertoa että kyllä toimi! :D en ole varmaan ikinä hikoillut niin paljon, ja olo oli tunnin jälkeen lähellä euforiaa :) Fiilis oli koko tunnin ajan kyllä ihan sanoinkuvaamattoman hyvä, eikä missään välissä tuntunut että tekisi mieli lopettaa. Edistystä siis, tuntuu että jaksan nykyään spinningissä paljon paremmin kuin ennen, ja olen jaksanut käyttää raskaampia vastuksia. :)
Eilen kävin tekemässä 40min kuntosalitreenin ja olin tunnin venyttelyssä, ja tänään kävin tosiaan siellä tunnin spinningissä. Loppuviikon ohjelmassa:
KE Step
TO 1h venyttelytunti
PE BodyPump
LA Crosstrainer45min + kuntosalitreeni 30min
SU BodyBalance
Yritän jatkossa ottaa viikoittain ainakin yhdelle lepopäivälle joko venyttelyä, BodyBalancea tai joogaa, jotka omalta osaltaan ovat tärkeitä monipuolisessa treenaamisessa. Yleensä olen mennyt kuntosalille ja jumppiin sata lasissa ja pyrkinyt huhkimaan vähintään 300 kalorin verran pois jokaisella tunnilla, niin nyt yritän höllätä ja monipuolistaa treenaamistani. Eli välillä tiukempaa treeniä ja välillä rennommin, jolloin treenituloksetkin paranevat. Toistelen nyt vain samoja sanoja joita spinningohjaaja tänään ja monet muut jumppaohjaajat ovat aiemminkin kertoneet tunneillaan, mutta onhan se totta että täysillä treenaaminen ei pitkällä tähtäimellä ole tehokasta, vaan parempi on treenata monipuolisesti treenin kuormittavuutta vaihdellen ja täytyy myös pitää lepopäiviä, jolloin suurin kehittyminen tapahtuu. Tuo kuulostaa kyllä hassulta että lepopäivinä tapahtuu eniten kehittymistä, mutta on se vain uskottava :)
Vaakani sekoilee minkä ehtii, enkä siis ole saanut yhtäkään painolukemaa näkymään toista kertaa. Vaaka saattaa siis näyttää ensin painonani 61 kiloa, ja minuutin päästä uudestaan mitattaessa paino onkin 62.8... Että hienoa.. Täytyy käydä ostamassa uudet patterit, jos se vaaka vaikka sen takia sekoilee.
Nyt siirryn sohvalle hetkeksi tv:n pariin, tsemppiä kaikille kanssalaihduttajille :)
3 kommenttia:
Mä tässä mietin juuri, että meniskö sitä huomenna zumbaa, spinningiin vai johki muulle tunnille:>
Mä voin niin sympata sua. Kirjoitin itse viime kevään gradua ihan tuskassa ja ainut hengähdys tuli liikunnan muodossa. Sen jälkeen oli niin rättipoikkiväsynyt ettei päässä liikkunut mitään järkevää. Tsemppiä graduiluun ja nauti siitä ajasta kun pääsee välillä päivisin liikkumaan. Nyt olen töissä ja liikunnat sijoittuvat aina iltaan. Haikeana muistelen viime kevättä (gradusta huolimatta :D) kun kesken päivän saattoi piipahtaa jumpassa.
Sirpale, tuo on kyllä ihan parasta kun on varaa valita :) Itsehän voisin suositella vaikka noita kaikkia :D ja siitä päästäänkin siihen että miten saisi viikonpäivät riittämään kaikille niille kivoille tunneille joissa haluaisi käydä..
Voi kiitos Erika, tsemppiä tässä tarvitaankin :) Jollain tavalla oon sisäistänytkin että tässä "eletään lopun aikoja" ja täytyy osata nauttia tästä kaikesta, kiireestä ja suuresta työmäärästä huolimatta.. :) Ja se huono puoli kyllä töissä on, että usein pääsee vain iltaisin urheilemaan.. Tosin lieventävänä asianhaarana voi ottaa sen ettei päivisin välttämättä ole niin paljon jumppatunteja ja valinnanvaraa kuin iltaisin :)
Lähetä kommentti